co to bedzie

Dzięękuujeemyyy..ja i moja współlokatorka, która sie wku** jak zobaczy ile dziadostwa będzie stało w kuchni Nie ma co gdybać, będzie 100% mocy, pokaże, że jestem hardkorem. Musze skombinować na czas testu cyfrówke co by codziennie śliczne foteshqi wrzucać, bo sie miętas zawiedzie. Pierwsze 2-3 tyg to pewnie będzie powrót do formy z poprzedniego [...]

Oczywiście, że łatwo nie było przy pompkach, ręce były oporne , ale powalczyłam z nimi i jakoś poszło , robiłam sobie krótkie przerwy i dalej jazda. A Wyciskanie to moja pięta achillesowa, ale robiąc szybciej te pięć powtórzeń nie utkwiłam w punkcie sztanga na klatce i siłowanie :D Gdyby była asekuracja to inna zabawa, no ale stawiam na [...]

[...] 5-moderator działu-oznaczenie-nick kolor RED W związku z tym, że może powstać małe zamieszanie- damy sobie powiedzmy tydzień na uporządkowanie i weryfikację (to bedzie żmudne, ale bardzo korzystne dla poziomu SFD) tych, którzy mieszczą się w 2 i 3 poziomie statusów. Tutaj bedzie również dobry test sprawności działania modów w [...]

[...] nieopisany niepokój, że tyle jeszcze przede mną... Ale zrobię to, dokonam tego dzieła i wówczas będę już kompletna :) Najlepiej skup sie na samym procesie, bo co ma byc to bedzie, a chyba lepiej miec fun z tego co robisz niz sie stresowac co z tego wyjdzie :-) jestes na dobrej drodze, ale wydaje mi sie ze dobrze bedzie jak zluzujesz troche :-) [...]

pora na wypsiski bo się tu spam robi (dobrze choć że w temacie sportu ) 13 kwietnia: MICHA: - owsiane, orzechy, jogurt, kawa - melon - cyc niecałe 100g, warzywa, kawa - cyc, karkówka, ryż 50g, ogórasy kiszone(mniam) - 2 jabłka, kilka śliwek, masło orzechowe - łopatka, łyżeczka majonezu, melisssa TRENING: bieg w terenie, 16km 86minut starałam się [...]

uloz 2 zestawy FBW to bedzie ciekawiej, a co do zarcia, no niestety, nie ma sie co denerwowac, trzeba jesc, taki sport :-)

Kankes wejdz nastepnym razem na forum i pisz jak masz chęć na taki wybryk albo przeczytaj to co pisałeś i pomyśl że znów się ugniesz jeśli się napchasz może to bedzie jakieś wyjscie pozdr 3 maj sie chłopie

[...] Lays TV Paka Przez ostatni tydzien czułem sie fatalnie, tym bardziej ze zaczałem druga prace takze lece na duzych obrotach. Dlatego tez dodałem tłuszczy.. Na ta chwile dieta bedzie wygladac tak: B:200 T:100 WW - tylko w DT ok. 100g. - pierwszy posiłek po treningu. Zobaczymy jak bedzie szła waga i jak samopoczucie, bo 2gi tydzien na VLCD chodziłem [...]

Kurcze Adam przez te wszystkie lata co sledze Twoje poczynania to sie bardzo rozrosles, Twoja sylwetka naprawde stala sie taka jaka sobie wyobrazales, a co jeszcze bedzie to... Bardzo dobra pasje wybrales dla Siebie. pozdrawiam

[...] w najszerszym miejscu? Chciałabym byś w miarę możliwości zmierzyła sobie faldy tluszczu na brzuchu tricepsie i udzie, jezeli masz jak to łopatka sie tez przyda. Wiem to bedzie bardzo nieadekwatne ale jezeli blad pomiaru będziesz miala taki sam to zawsze da jakis obraz tego jak chudniesz. O właśnie, falda policzkowa tez sie przyda latwa do [...]

[...] ! Jak już komuś sie zdarzy wdepnąć w to g**** to nie ma bata,choćby nie wiem jak silną miał wole sam nie przeciwstawi sie temu I dalej bede twierdzil, ze jak Bahamut obije dilera to bedzie nie dosc ze najgorsze, to jeszcze niesprawiedliwe rozwiazanie. tu sie zgodze,bo to faktycznie kiepskie rozwiazanie,a czy sprawiedliwe....nie mnie to oceniać

[...] Ja sie troche ciesze ze przegral, oczywiscie wolalbym jakby wygral, ale sa plusy. Conor troche zejdzie teraz na ziemie, ale wciaz jest mistrzem i wciaz w swoim stylu bedzie promowal walki. W dodatku udowodnil ze po wygranej i PO PORAZCE ma szacunek, respect, 0 wymowek. Aldo tj annihilus wspomnial ma trudne czasy, byl gnojony, Conor [...]

W tak krótkim czasie to co Conor może zrobić to: - lepsza adaptacja pod wagę 170 (weryfikacja niektórych ruchów, ciosów, kopów, cardio również bo poprzednie cardio w FW wystarczało na leciutkie ciało a teraz trzeba pompować więcej krwi) - KOPY na tułów. Imo super ważne. Diaz to jak Brown - ciało słabsze od szczęki, bo szczęka niezniszczalna (Conor [...]

Ucieszył mnie ten chlebek normalnie 8-) musze sobie teraz jeszcze szynke na kanapki zrobic %-) Micha wczorajsza: 29 kwietnia 2013 Suma dobowa: 1509kcal, 98g (26%) białko, 50g (30%) tłuszcze, 175g (46%) węglowodany + omega3 + brokuł, pomidor, czosnek, cebula, ogórek świeży, szpinak świeży /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25b9d89bb8a1471aaf0fd42bb60f627d.jpg [...]

https://i.imgur.com/aTdhSn0.jpg juara.bolasport.com Dana White przewiduje krótką rozmowę z Khabibem Nurmagomedovem Prezydent UFC Dana White stwierdził, że jego rozmowa z Khabibem Nurmagomedovem o przyszłości niepokonanego mistrza wagi lekkiej nie powinna trwać więcej jak pięć minut. Khabib Nurmagomedov stoczył swój ostatni pojedynek w [...]

[...] teście poniżej normy na początku roku) Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35 Ladowania ww sa bardziej korzystne, Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty Minęły w zasadzie 2 tyg, tak jak pisałeś przymierzam się do ładowania w sobotę lub niedziele, potem już co [...]

Tydzień 1: Wtorek : Biceps / Triceps 1) Wyciskanie na ławce poziomej w wąskim chwycie 20x8, 30x8, 40x8, 50x8, 55x8, 60x8, 65x8, 70x8, 75x7 2) Uginanie przedramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 5x8, 7.5x8, 10x8, 12.5x8, 15x8, 17.5x8, 20x8, 22.5x5 3a) Dips 4x12 3b) Modlitewnik sztangą 4. FST7 : Wyprosty na wyciągu nad głową / uginanie na [...]

z tymi trzema gala w miesiącu to nie wyobrażam sobie tego to będzie aż za nudne...i co walka o pas będzie co gale ... jeżeli tak będzie to obrzydzi się ... a boks no co boks niech sie nie zmienia a co do walki Tyson vs Fedor to KO 1 runda Tyson(za czasów świetności)

Witam! U nas na siłowni ćwiczymy we dwóch, a od dłuższego czasu mogę rzec że ćwiczę sam, więc nie mam zbyt wielu śmiesznych sytuacji, ale kilka się przytrafiło. 1. Jakoś na początku kupiliśmy sobie łamany gryf. Kiedy kumpel ćwiczył sam, pomyślał, że zrobi sobie na nim biceps nachwytem. Założył mało obciążenia, więc mu szybko szło i przy którymś [...]

nom - tanio! Sprzedawca inaczej napisał nazwę - dlatego go nie wykryłem.. Mój następny zakup, to będzie 20kg.. ale nie wiem kiedy - tzn wtedy, jak szesnastka będzie mi w rękach śmigaćjak aktualnie dwunastka - może do wakacji.. ---- widzę, że KETTEL BELL'e są w sklepie klubfitness.pl - nie wiem czy są tam od dawna, ale pewnie tam bym kupił [...]